TU PUEDES TENER ESTREÑIMIENTO Y NO LO SABES!

Podemos decir que una persona puede tener estreñimiento si entra al baño menos de 3 veces por semana, sin embargo, también existen personas que entran al baño todos los días pero lo hacen con gran dificultad o quedan con la sensación de no haber evacuado completamente.

Estas personas tienen estreñimiento y no lo saben.

Si sufres estreñimiento te recomiendo:

  • No te levantes sobre el tiempo.
  • Realiza abdominales 5 minutos todas la mañanas.
  • Desayuna adecuadamente siempre.
  • Intenta hacer deposición así no tengas ganas.
  • Evita pujar por periodos prolongados.
  • Ve al baño sin pena, donde sientas deseos de entrar.

¿Deseas conocer más? te invito a visitar mi artículo: Estreñimiento

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