Lo que puedes hacer para que la comida no te caiga mal, a continuación te recomiendo practicar estos buenos hábitos antes de comer y pronto verás los cambios:
- Lávate las manos siempre antes de comer.
- Sientate derecho y cómodo.
- Si tienes ropa muy ajustada aflójatela.
- Procura comer en un ambiente tranquilo.
- Come despacio pedazos pequeños y masticalos bien.
- Evita hablar para que no te llenes de gases.
- Evita pasar periodos muy prolongados sin comer.
- Evita comidas muy abundantes y quedar muy lleno.
¿Hay algo que te ha servido a ti y me lo quieres compartir?