Podemos decir que una persona puede tener estreñimiento si entra al baño menos de 3 veces por semana, sin embargo, también existen personas que entran al baño todos los días pero lo hacen con gran dificultad o quedan con la sensación de no haber evacuado completamente.
Estas personas tienen estreñimiento y no lo saben.
Si sufres estreñimiento te recomiendo:
- No te levantes sobre el tiempo.
- Realiza abdominales 5 minutos todas la mañanas.
- Desayuna adecuadamente siempre.
- Intenta hacer deposición así no tengas ganas.
- Evita pujar por periodos prolongados.
- Ve al baño sin pena, donde sientas deseos de entrar.
¿Deseas conocer más? te invito a visitar mi artículo: Estreñimiento
