Hola hola amigos, bienvenidos, mi nombre es Juliana Suárez Correa, soy gastroenteróloga y el día de hoy les voy a compartir 5 trucos, 5 tips a la hora de comer, para que la comida no les caiga mal.
Lo que yo les vengo a contar no es un misterio, no es una ciencia oculta, ni nada que no haya sido dicho. Nos lo dijeron nuestras mamás, nuestros papás, y nuestros abuelos cuando éramos niños, pero siempre se nos olvida, y es ahí donde tengo que hacerles énfasis porque cometemos errores muy frecuentemente a la hora de comer.
1- Lavar muy bien las manos siempre, antes de comer
2- Vamos a escoger un espacio tranquilo, agradable, donde nos pongamos cómodos, nos soltemos la ropa que está apretada y nos sentemos muy derechos.
3- Vamos a cortar pedazos muy pequeños y a masticar muy despacio, nadie ha dicho que comer tiene que ser una carrera contra el tiempo.
4- vamos a dejar de lado televisores, computadores, tablets y el bendito celular; ese que nos roba ese momento y nos desconcentra del precioso acto de comer.
5- No vamos a hablar mientras estamos comiendo, es allí donde tragamos aire, y menos vamos a hablar de cosas desagradables.
Que nunca se nos olvide que tenemos que saborear cada pedazo, que tenemos que disfrutar cada momento de comer. Comer debe ser uno de los placeres más grandes de nuestras vidas.
Yo espero que les haya gustado esta información, los invito a que se suscriban en mi canal de youtube para que vean esta información en video y muchos más, para que sigan recibiendo información sobre salud digestiva.
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